Shakes de Reemplazo de Comidas

¿Sales corriendo por las mañanas? ¿O llegas tan cansado en al noche que no te sientes con ganas de prepararte una cena completa? ¡Tenemos la solución! ¡Con estos shakes, los cuales aportan en promedio 250 Calorías y 10 gramos de proteína, únicamente coloca los ingredientes en la licuadora, licúa y disfruta! Para tus cenas puedes acompañarlos con una rica ensalada de vegetales con vinagreta light. Todos aportan:

  • Calcio
  • Proteína
  • Grasas saludables
  • Carbohidratos integrales
  • Frutas y/o vegetales

Shake Digestivo (Antiestreñimiento)

  • 1 taza de leche de almendra, descremada o de avena.
  • 1/4 taza de avena integral
  • 1 taza de papaya en trozos
  • 1 cucharada de semillas de cañámo
  • 1 cucharada de linaza molida o chía
  • 1 cucharadita de miel o Stevia
  • Hielo

Shake Energizante (Excelente para deportistas)

  • 1 taza de leche de almendra o descremada
  • 1 taza de fresas desinfectadas
  • 1 banano mediano en rodajas
  • 1 cucharada de mantequilla de maní o almendra
  • Esencia de vainilla opcional
  • Hielo

Green Tea, Blueberry, and Banana Shake

  • 1/2 taza de té verde o matcha (calentar agua y remojar té)
  • 1 banano mediano
  • 1 taza de blueberries congeladas
  • 1 taza de leche de almendra o dscremada
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo
  • Esencia de vainilla opcional
  • Hielo

Shake Antioxidante (Para los amantes de los jugos verdes)

  • 1 taza de leche de almendra o descremada
  • 1 taza de moras desinfectadas
  • 1 banano mediano en rodajas
  • 1 taza de kale o espinaca bebe desinfectada
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo o de chia
  • Esencia de vainilla opcional
  • Hielo

Shake Chocolate Madness (¡Para los dulceros!)

  • 1 taza de leche de almendra de chocolate sin azúcar, o cualquier leche y agrega cacao en polvo.
  • 1 banano mediano
  • 1 cucharada de mantequilla de maní o almendra
  • 2 cucharadas de semillas de chía chía
  • Esencia de vainilla opcional
  • Hielo

RECOMENDACIÓN PERSONAL: QUINOASURE

Hace algunos días descubrí un producto del cual me enamoré! Los que me conocen saben que no soy fan de los suplementos de proteína, así que cuando vi este producto me ENCANTO. QUINOASURE es Quinóa Instantánea en Polvo.

SI deseas incrementar la cantidad de proteína de tus batidos, te recomiendo agregar 2 cucharadas de QUINOASURE a la hora de licuar. QUINOASURE es Quinoa instantánea en polvo, 100% natural libre de gluten, azúcar o lactosa. Dos cucharadas aportan 80 Calorías y 3 gramos de proteína de alto valor biológico a tus licuados. Es ideal también para incrementar calorías y proteína en la dieta de los peques, y personas vegetarianas o veganas 🙂

 

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