¡Quema calorías mientras te lavas los dientes!

Seguro el titulo de este post o les causo risa o curiosidad, una de las dos 🙂 Estoy segura que la mayoría de nosotros pasamos nuestros días tan ocupados, entre el trabajo, la casa, los niños, que muchas veces no nos queda tiempo de ejercitarnos.

Yo personalmente, intento ejercitarme 3 veces a la semana durante 1 hora. Me he vuelto fan de las clases de Synrgy360 en Futeca Sport Gym y por primera vez en la vida puedo decir, sin ninguna duda, que me encanta hacer ejercicio. Me relaja, mejora mi humor, y he notado cambios positivos en mi cuerpo. Puedo decir que me siento mejor con mi cuerpo ahora, que soy mama, que antes de tener a Luciana, esto en gran parte gracias al ejercicio.

IMG_2750Sin embargo, no todas las semanas logro ejercitarme. Dependo siempre de si tengo o no niñera o alguna abuela que se encargue de Lu durante ese tiempo. Asi que muchas veces, debo encontrar formas de mantenerme activa y tonificada, en el día a dia. El día de hoy les traigo algunos ejercicios que podran realizar en el baño, mientras se lavan sus dientes 🙂 Recuerda mantener tu abdomen contraido todo el tiempo mientras realices tus ejercicios.

  1. Sentadilla isométrica contra la pared: Pareciera fácil, pero es una “sacada de jugo”! La próxima vez que te estés lavando tus dientes, intenta mantenerte en posición de sentadilla isométrica durante 60 segundos. Isometrica me refiero, a uno subir y bajar, sino mantener la sentadilla mientras te apoyas contra la pared. Es excelente para tonificar la parte baja de tu cuerpo. sentadilla iso
  2. Sentadillas normales, esto no necesita mucha explicación 🙂 Procura hacerlas bien hechas, que tus rodillas no pasen más allá de la punta de tus pies. Intenta llegar a 50 sentadillas, empezando con poco e incrementando cada vez. squat
  3. Calf rises: muchas veces nos olvidamos de tonificar esta parte de nuestro cuerpo, los famosos “camotes”, como les llamamos en Guatemala. calf
  4. Desplantes, alternando tus dos piernas, para adelante o para atrás. B7C88CC2-7A03-4511-8FDD-44B11BC55BA5