Nutrición y Obesidad, Reducción de Peso, Tips de Nutrición
¿No logras bajar de peso? El culpable podría ser…
¿No logras bajar de peso? Muchas veces cuidamos lo que comemos, pero nos olvidamos de las “calorías liquidas” que ingerimos. El dia de hoy te comparto algunas de tus bebidas favoritas, y cuántas calorías aportan a tu dieta, para que lo tomes en cuenta:
En 12 onzas de:
- Gaseosa: 125 – 190 Calorías
- Gaseosa Light: 0 Calorías (pero estudios recientes demuestran que la ingesta de bebidas gaseosas light puede estimular tu apetito y contribuir a tu sobrepeso)
- Te frió, 12 onzas: 130 – 145 Calorías ¡OJO muchas personas piensan que el té frió es mejor opción que una gaseosa!
- Jugo de Naranja, 12 onzas: 155 – 170 Calorías
- Jugo de Tomate, 12 onzas: 80 Calorías
- Leche entera: 220 Calorías
- Leche 2%: 180 Calorías
- Leche Descremada: 125 Calorías
- Leche de Soya: 150 – 190 Calorías
- Café Negro: 0 – 5 Calorías
- Café Late con Leche Entera: 120 Calorías
- Café Late con Leche Descremada: 70 Calorías
- Bebida Rehidratante para Ejercicio: 95 Calorías
- Bebida Energizante (lata de 8 onzas) 105 – 110 Calorías
- Cerveza: 155 Calorías
- Vino tinto o Blanco, 5 onzas: 125 Calorías
- Ron, Vodka, Whiskey 80%: 95 Calorías por 1.5 onzas (más las calorías del mezclador).