¿No logras bajar de peso? Muchas veces cuidamos lo que comemos, pero nos olvidamos de las “calorías liquidas” que ingerimos. El dia de hoy te comparto algunas de tus bebidas favoritas, y cuántas calorías aportan a tu dieta, para que lo tomes en cuenta:
En 12 onzas de:
- Gaseosa: 125 – 190 Calorías
- Gaseosa Light: 0 Calorías (pero estudios recientes demuestran que la ingesta de bebidas gaseosas light puede estimular tu apetito y contribuir a tu sobrepeso)
- Te frió, 12 onzas: 130 – 145 Calorías ¡OJO muchas personas piensan que el té frió es mejor opción que una gaseosa!
- Jugo de Naranja, 12 onzas: 155 – 170 Calorías
- Jugo de Tomate, 12 onzas: 80 Calorías
- Leche entera: 220 Calorías
- Leche 2%: 180 Calorías
- Leche Descremada: 125 Calorías
- Leche de Soya: 150 – 190 Calorías
- Café Negro: 0 – 5 Calorías
- Café Late con Leche Entera: 120 Calorías
- Café Late con Leche Descremada: 70 Calorías
- Bebida Rehidratante para Ejercicio: 95 Calorías
- Bebida Energizante (lata de 8 onzas) 105 – 110 Calorías
- Cerveza: 155 Calorías
- Vino tinto o Blanco, 5 onzas: 125 Calorías
- Ron, Vodka, Whiskey 80%: 95 Calorías por 1.5 onzas (más las calorías del mezclador).