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Nutrición y Obesidad

¿Que comer?… ¡para un abdomen plano!

La mayoría de nosotros sueña con un abdomen plano y firme, mejor aún con el famoso 6 pack. Sin embargo, no debemos pensar únicamente en la parte estética. Muchas veces nos quejamos del tamaño de nuestra cintura. Los pantalones o las faldas ya no nos quedan igual que antes, o posiblemente...

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Dormir poco… ¿Engorda?

“La respuesta es: posiblemente (y casi seguramente) SI” Se han realizado varios estudios, en donde se ha logrado determinar que posiblemente exista una conexión entre dormir poco y aumentar peso. Hasta la fecha lo que se ha determinado es que  dormir menos de 5 horas, podría hacernos ganar peso. Se preguntaran entonces,...

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¡Reduce centímetros de cintura con estos consejos!

Muchas veces nos quejamos del tamaño de nuestra cintura. Los pantalones o las faldas ya no nos quedan igual que antes, o posiblemente algo más preocupante: tuvimos que aumentar tallas en nuestro guardarropa. Una circunferencia de cintura que va en aumento, es preocupante no únicamente desde el punto de vista estético,...

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¿Como asegurar el éxito de tu dieta?

Lo mas importante, asegúrate que el plan alimenticio que realices se adapte a ti, a tu estilo de vida, a tus gustos y preferencias. De lo contrario sera casi imposible lograr obtener cambios a largo plazo. Es por ello que lo mejor es una dieta personalizada diseñada específicamente para ti....

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10 libras menos con estos 8 consejos :)

Sabias que reduciendo tu dieta en tan solo 100 Calorías al dia, en un año podrías reducir hasta 10 libras sin mayor esfuerzo? Reduce calorías en tu dieta con estos 7 consejos: En lugar de utilizar azúcar o miel para endulzar, acostumbra a tu paladar a la canela. Te encanta...

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