¿Quiénes han escuchado hablar de la L-Carnitina? Estoy segura que la mayoría de ustedes si. Sin embargo, muchos tenemos una idea errónea acerca de qué es, para qué sirve y en qué casos esta indicado suplementarla. Muchas personas tienen la idea errónea que la L-Carnitina es un “quemador de grasa”...
Nutrición de Embarazo
Mes del Padre: ¡Mejora tu fertilidad con tu dieta!
A la hora de “buscar bebe”, usualmente nos enfocamos en las futuras madres y les recomendamos cuidar su alimentación y peso desde antes de la concepción. Sin embargo, existe evidencia científica que nos indica que una nutrición deficiente y sobrepeso podrida afectar la fertilidad del “futuro padre”. Les comparto lo...
Diastasis Recti: Entrevista con Laura Marroquín, Fisioterapeuta
Diasta… qué??? Diastasis Recti, un término que nunca había escuchado en mi vida, hasta que quede embarazada de Luciana. Recuerdo que al estar embarazada, quizás alrededor del segundo o tercer trimestre, notaba algo muy curioso cuando quería pasar de una posición acostada a una sentada. Mi abdomen tomaba una forma...
Le sigues dando de mamar?
Esta frase se ha convertido en la que mas escucho día a día, a excepción de “mama” y “no“, las palabras preferidas de Luciana. Al principio la lactancia no me resulto fácil. Entre las dudas típicas de una mama primeriza, y la depresión postparto, estuve a punto de darme por...
¡Baila con tu mejor pareja! (¡Y quema calorías!)
¡Hola amigos! La semana pasada tuve la oportunidad de asistir a una de las clases de prueba que ofrecieron en Mommy & Me Dance GT, en donde baile con una de mis mejores parejas: ¡Luciana! (¡Luis es mi otra mejor pareja!) 😉 ) Déjenme contarles un poco. Me atrevo a...
Workout para mamis! :)
El día de hoy les vengo a compartir una excelente noticia. NUTRIRE se alió con Mommy & me Dance Gt para ayudar a todas aquellas de nosotras que somos mamis, a ejercitarnos y perder peso mientras nos disfrutamos a nuestros bebes! Les dejo aquí la información: “En Mommy & me Dance...
Alimentos que evitar durante el embarazo
Cuando uno esta embarazada hace todo lo posible por mantenerse saludable y que el bebé tenga todo lo que necesite, empezamos a incluir comidas más saludables en nuestra dieta pero algunas veces no sabemos que alimentos evitar. Evita mariscos altos en mercurio, puede ser que los mariscos sean una fuente de...
Anemia durante el embarazo
Que levante la mano: ¿Quién no se ha sentido cansada durante su embarazo? Creo que todas las que hemos tenido un bebe, sabemos que durante el embarazo uno de los principales síntomas es el cansancio. Y es que no hay nada más rico que ese sueño que da durante el...
Diastasis Recti o “mummy tummy”
Durante el transcurso del embarazo, algunas mujeres experimentamos una separación en los músculos de la zona abdominal. Conocido como diastasis recti, esta condición ocurre cuando los principales músculos abdominales (llamados rectus abdominus -o recto abdominal) comienzan a separarse. En mi caso, durante mi embarazo, al tratar de levantarme de una posición...
Cubos de jengibre contra las náuseas del embarazo
Durante mi embarazo tuve suerte de no experimentar los tipicos sintomas, como las náuseas. Pero conozco a muchas mujeres que han padecido las famosas “morning sickness” no unicamente durante la mañana, sino durante todo el dia, y algunas veces durante todo el embarazo, por lo cual empecé a buscar algún remedio...
