¡Cambiemos esa «mentalidad de dieta»!

Darse un gustito!!! (#treatyourself !!!)

Vi esto hace algunas semanas y quise tomarme una foto para compartir algo con ustedes  Muchas veces, cuando queremos perder peso, pensamos que es necesario privarnos de todo lo que nos gusta. Realmente, no tiene por qué ser así 

Muchas veces me preguntan si recomiendo dietas como la keto, o el ayuno intermitente. Y es que, aún cuando están indicadas en algunos casos… realmente ninguna es sostenible a largo plazo. Y caemos en lo mismo. Nos privamos, nos sacrificamos, nos restringimos por un mes o un par de meses… y caemos en lo mismo. Ese círculo vicioso de dietas que no paran. Restricción y rebote.

Si hay algo que me gusta siempre reforzar en La Tribu Saludable, es que no debemos privarnos de disfrutar aquello que nos gusta. El secreto es encontrar un equilibrio. Pero no tenemos que dejar de disfrutar un postre, o un platillo que nos encanta.

Me encanta ver muchas veces, que los amigos de La Tribu Saludable comparten fotos en el grupo de apoyo, de la cervecita que se tomaron. Del plato de chicharrones y carnitas que compartieron con su familia. Y lo hacen sin culpa 

Disfrutar y retomar. Disfrutar de un gustito, sin culpa y sin llamarle “pecado” o “cheat meal”. Y retomar los buenos hábitos.

Perder peso no debería ser una carrera. Se puede disfrutar el proceso, perder peso, y mantener los buenos hábitos de por vida 🙂

Para más info acerca de cómo perder peso, sin pasar hambre… te invitamos a conocer más acerca de Nuestra Tribu Saludable 🙂