饾悁饾悑饾悓饾悢饾悇饾悜饾悪饾悗饾悞 饾悘饾悜饾悁饾悅饾悡饾悎饾悅饾悗饾悞 饾悩 饾悕饾悢饾悡饾悜饾悎饾悡饾悎饾悤饾悗饾悞 饾檵饾樇饾檷饾樇 饾檲饾樇饾檲饾樇饾檸 饾檴饾樉饾檺饾檵饾樇饾樋饾樇饾檸

饾悁饾悜饾悜饾悗饾悪 饾悈饾悜饾悎饾悡饾悗: para prepararlo necesitas:

Se prepara en un segundo. Primero pones el huevo revuelto a cocinarse en el sarten, cuando ya est茅 casi cocido dejas caer el arroz, los vegetales, y sazonas con un toque de salsa soya, ajo y jengibre en polvo. 隆Listo para comer! A mi me gusta agregarle Protem谩s para tener m谩s prote铆na 馃檪

饾悡饾悁饾悅饾悗饾悞 饾悁饾悆饾悗饾悂饾悁饾悆饾悗饾悞:

鈥⑩仩 鈦燭ortillas de ma铆z o harina integral
鈥⑩仩 鈦燖protem谩s adobado, me pueden pedir la receta y se las paso en los comentarios 馃檪
鈥⑩仩 鈦燣echuga, tomate, cebolla y cilantro picados
鈥⑩仩 鈦燗guacate en lascas
鈥⑩仩 鈦燗 mi me gusta poner 芦sour cream禄 o crema agria, entonces agrego una cucharada de yogurt griego en su lugar.

Simplemente arma tus tacos y disfruta.

饾悡饾悗饾悞饾悡饾悁饾悆饾悁饾悞 饾悅饾悗饾悕 饾悡饾悢饾悕饾悁 饾悞饾悁饾悑饾悁饾悆:

鈥⑩仩 鈦燗t煤n en agua
鈥⑩仩 鈦燗pio, tomate, cebolla picados
鈥⑩仩 鈦燯n toque de yogurt griego
鈥⑩仩 鈦燙ebolla en polvo, sal y pimienta
鈥⑩仩 鈦燭ostadas de ma铆z horneada
鈥⑩仩 鈦燗guacate opcional

Mezcla el at煤n con los vegetales y el yogurt, sazona con sal, pimienta y cebolla en polvo y coloca sobre tostadas de ma铆z horneado. Puedes agregar aguacate y a disfrutar.

鈥滒潗忦潗庰潗婐潗勨 饾悂饾悗饾悥饾悑 饾悅饾悋饾悁饾悘饾悎饾悕

鈥⑩仩 鈦燜rijoles parados
鈥⑩仩 鈦燞uevo duro
鈥⑩仩 鈦燩ico de gallo
鈥⑩仩 鈦燗guacate en trozos
鈥⑩仩 鈦燭ortilla frita

Si nunca has visto un 芦poke禄 bowl, puedes ver en Google c贸mo son, 隆Se ven bonitos y son deliciosos, super llamativos para los ni帽os! En tu bowl coloca el frijol parado, ya sea negro o colorado, huevito duro en rodajas, pico de gallo, el aguacate y tiras de tortilla 芦frita禄, la puedes preparar doradita en un sart茅n, horno tostador o air fryer. Un toque de chilito y… 隆A disfrutar!

饾悇饾悕饾悞饾悁饾悑饾悁饾悆饾悁 饾悊饾悜饾悎饾悇饾悊饾悁 饾悆饾悇 饾悘饾悁饾悞饾悡饾悁

鈥⑩仩 鈦燩asta corta tipo tornillitos
鈥⑩仩 鈦燪ueso panela, fresco o de capas en trozos (o pollo si tuvieras, pero el quesito es m谩s pr谩ctico en d铆as corridos haha)
鈥⑩仩 鈦燩epino, tomate, cebolla morada en trozos
鈥⑩仩 鈦燗ceite de oliva
鈥⑩仩 鈦燬al, pimienta y ajo en polvo y un toque de or茅gano
鈥⑩仩 鈦燬i deseas puedes agregar un toque de vinagre bals谩mico

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